Silence over zichzelf
Sssht..
Werk in uitvoering..
Body under construction instead of destruction I hope
Hoi hoi,
Ik ben Josien en afgestudeerd diëtist (sinds juli 2009). Ohh...dan heb je vast een mooi figuur is wat men vaak zegt of denkt als men je nog niet heeft gezien, maar dat hoeft niet.
Zelf heb ik verschillende gevechten gehad met voeding. Toen ik mijn studie in 2005 begon woog ik zo'n 50 kg en had ik niet echt een volwaardig voedingspatroon na jaren van vechten tegen slechte eetgewoontes en -gedachten. In de
Sssht..
Werk in uitvoering..
Body under construction instead of destruction I hope
Hoi hoi,
Ik ben Josien en afgestudeerd diëtist (sinds juli 2009). Ohh...dan heb je vast een mooi figuur is wat men vaak zegt of denkt als men je nog niet heeft gezien, maar dat hoeft niet.
Zelf heb ik verschillende gevechten gehad met voeding. Toen ik mijn studie in 2005 begon woog ik zo'n 50 kg en had ik niet echt een volwaardig voedingspatroon na jaren van vechten tegen slechte eetgewoontes en -gedachten. In de loop van mijn studie ben ik vele kilo's aangekomen door naar een andere kant door te slaan en zo woog ik begin 2007 nog 85 kg. In het laatste jaar van mijn studie heb ik eindelijk ritme en regelmaat ontwikkeld en is mijn voedingspatroon genormaliseerd en steven ik af op een gezond BMI (een tussenvorm tussen onder- en overgewicht die ik tot dan toe nog nooit had weten te behalen en behouden). Ik heb de kennis al jaren in huis, maar ik weet ook uit eigen ervaring dat er zoveel meer bij komt kijken dan alleen maar kennis. Ik weet dan ook dat ik als diëtist zijnde geen adviezen in hapklare brokjes hoef te gaan geven die de cliënt dan vervolgens maar op moet gaan volgen, want dergelijke maatregelen werken niet of tijdelijk; daarmee kom je namelijk niet tot de kern van het gedrag. De oplossingen en motivatie moeten uit jezelf komen..en ik denk dat ik er samen met cliënten door ze naar zichzelf te laten kijken en knelpunten bloot te leggen wel achter kan komen wat de ondernomen stappen moeten zijn om tot gedragsverandering te komen voor die persoon specifiek.
Max ooit: 85.0 kg (BMI: 30.48) 2007
Min ooit: 45.0 kg (BMI: 16.14) 2000
Doelen:
Gezond BMI bereiken en houden met uiteraard ook een gezonde tailleomvang. Voldoende bewegen en zoals ik altijd al heb gedaan: Verzadigd vet, transvet, (toegevoegde) suikers, veel zout, geraffineerde/bewerkte producten vermijden.
0,5-1 kg gewichtsverlies per week is een mooi streven en daarna behoud van een gezond gewicht.
Werk in uitvoering..
Body under construction instead of destruction I hope
Hoi hoi,
Ik ben Josien en afgestudeerd diëtist (sinds juli 2009). Ohh...dan heb je vast een mooi figuur is wat men vaak zegt of denkt als men je nog niet heeft gezien, maar dat hoeft niet.
Zelf heb ik verschillende gevechten gehad met voeding. Toen ik mijn studie in 2005 begon woog ik zo'n 50 kg en had ik niet echt een volwaardig voedingspatroon na jaren van vechten tegen slechte eetgewoontes en -gedachten. In de loop van mijn studie ben ik vele kilo's aangekomen door naar een andere kant door te slaan en zo woog ik begin 2007 nog 85 kg. In het laatste jaar van mijn studie heb ik eindelijk ritme en regelmaat ontwikkeld en is mijn voedingspatroon genormaliseerd en steven ik af op een gezond BMI (een tussenvorm tussen onder- en overgewicht die ik tot dan toe nog nooit had weten te behalen en behouden). Ik heb de kennis al jaren in huis, maar ik weet ook uit eigen ervaring dat er zoveel meer bij komt kijken dan alleen maar kennis. Ik weet dan ook dat ik als diëtist zijnde geen adviezen in hapklare brokjes hoef te gaan geven die de cliënt dan vervolgens maar op moet gaan volgen, want dergelijke maatregelen werken niet of tijdelijk; daarmee kom je namelijk niet tot de kern van het gedrag. De oplossingen en motivatie moeten uit jezelf komen..en ik denk dat ik er samen met cliënten door ze naar zichzelf te laten kijken en knelpunten bloot te leggen wel achter kan komen wat de ondernomen stappen moeten zijn om tot gedragsverandering te komen voor die persoon specifiek.
Max ooit: 85.0 kg (BMI: 30.48) 2007
Min ooit: 45.0 kg (BMI: 16.14) 2000
Doelen:
Gezond BMI bereiken en houden met uiteraard ook een gezonde tailleomvang. Voldoende bewegen en zoals ik altijd al heb gedaan: Verzadigd vet, transvet, (toegevoegde) suikers, veel zout, geraffineerde/bewerkte producten vermijden.
0,5-1 kg gewichtsverlies per week is een mooi streven en daarna behoud van een gezond gewicht.
Laatste dagboekbericht
vrijdag 24 februari 2012
Onbekend
6 maart 2012 om 10:20
Fijn om te horen en ook je besef hoe het bij jou in elkaar zit. Ik denk dat de rust heel belangrijk is... rust, reinheid, regelmaat 
zorg goed voor jezelf...
zorg goed voor jezelf...
